වකුගඩු රෝග

වකුගඩු යනු ඉළ ඇට කූඩුවේ පතුලේ පිහිටා ඇති සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයේ අවයව යුගලයකි. කොඳු ඇට පෙළේ එක් පැත්තක එක් වකුගඩුවක් ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා වකුගඩු අත්‍යවශ්‍ය වේ. අපද්‍රව්‍ය, අතිරික්ත ජලය සහ වෙනත් අපද්‍රව්‍ය රුධිරයෙන් පෙරීම සඳහා වකුගඩු ප්‍රධාන වශයෙන් දායක වේ. මෙම විෂ සහ අපද්‍රව්‍ය   මුත්‍රාශයේ ගබඩා කර ඇති අතර පසුව මුත්‍රා කිරීමේදී ඉවත් කරනු ලැබේ. වකුගඩු මඟින් ශරීරයේ pH අගය, ලවණ සහ පොටෑසියම් මට්ටම නියාමනය කරයි. තවද, රුධිර පීඩනය නියාමනය කරන සහ රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය පාලනය කරන හෝමෝන නිපදවයි. වකුගඩු මඟින් ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාර වන විටමින් D ආකාරයක් පවා ක්‍රියාත්මක කරයි.

රෝග ලක්ෂණ

• තෙහෙට්ටුව
• අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව
• නිදාගැනීමේ අපහසුතාව
• දුර්වල ආහාර රුචිය
• මාංශ පේශි කැක්කුම
• ඉදිමුණු පාද/වළලුකර
• උදෑසන ඇස් වටා සුදුමැලි වීම
• වියලි, සිනිඳු සම
• නිතර මුත්‍රා කිරීම, විශේෂයෙන් රෑ බෝවීම
• ඔක්කාරය
• වමනය
• ආහාර රුචිය නැති වීම
• මුත්‍රා පිටවීමේ වෙනස් වීම
• තරල රඳවා තබා ගැනීම

නමුත් වකුගඩු ආබාධ සාමාන්‍යයෙන් දරුණු අතට පත්වන තුරුම රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් නොකිරීමට ඉඩ ඇත. එම නිසා, අවසාන මොහොත වන තුරු බලා නොසිටින්න.

වකුගඩු රෝග වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

• ජලය ඕනෑ තරම් බොන්න
• ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම් ඔබේ රුධිර සීනි පාලනය කරන්න
• රුධිර පීඩනය පාලනය කරන්න
• ලුණු පරිභෝජනය අඩු කරන්න
• දුම්පානය අත්හරින්න
• ඇස්පිරින් වැනි ඖෂධ වැඩිපුර ගන්නා විට ප්‍රවේශම් වන්න
• අධික සෝඩියම් අඩංගු ආහාර, හරක් මස් හා කුකුල් මස් වැනි සත්ව ප්‍රෝටීන් අඩංගු ආහාර, සිට්‍රික් අම්ලය (ලෙමන්, දොඩම් ආදිය), ඔක්සලේට් (බීට්, නිවිති, චොකලට් ආදිය) ආහාරයට ගැනීම අවම කරන්න.